Pokud hledáte efektivní cviky na břicho, tak třeba se vám bude hodit seznam odkazů youtube cvičení. Postupně budu doplňovat, jak objevím něco nového a efektivního, podle čeho cvičím.
Cvičení břišních partií
4 minutový ABS workout - ženy začátečnice
10 minutový ABS workout - ženy mírně pokročilé
20 minutový total ABS - ženy mírně pokročilé
8 minutový ABS workout - muži začátečníci
8 minutový ABS workout - muži středně pokročilí
8 minutový ABS workout - muži pokročilí
Cvičení zadku a stehen
15 minutový workout - ženy nejlepší cviky na zadek a stehna
30 minutový workout - ženy Level 1, cvičení na zadek a stehna
20 minutový workout - ženy Level 2
1 minutové cvičení na zadek - mrkněte, abyste věděli správnou techniku
Jillian Michaels - (u 30 minutových videí dejte 2 dny, pak 1 den pauza, 2 dny, 1 den pauza) :
56 minutový total workout - je to fakt nářez, procvičíte celé tělo
30 minut - Level 1 - 1. týden cvičení
Žádné komentáře:
Okomentovat