neděle 15. února 2015

Losos se baby zeleninou

Tento jednoduchý recept, který vám dodá dostatek energie a vitamínů byste měli zařadit alespoň jednou týdně do vašeho jídelníčku. 

1 plátek lososa
1 balení baby karotka + kukuřice + hrášek
1 cibule
sůl
pepř
bazalka
thymián
okurka na ozdobu
1 ČL kokosový olej

Lososa zbavíme kůže a přebytečného tuku, který je zespodu pod kůží - maso zbarvené do šeda. Potřeme solí, pepřem a bazalkou s tymiánem a necháme chvíli marinovat. Jelikož losos je tučný sám o sobě a pustí tuk, tak stačí jen jedna čajová lžička kvalitního oleje, na kterém jej z obou stran zprudka osmažíme a poté dusíme pod poklicí (ještě lepší varianta je vaření v páře). Přidáme cibuli nakrájenou na kostičky. Po 7 minutách přidáme zeleninku a dusíme dalších 5 minut. Hotovo:-)

Žádné komentáře:

Okomentovat